2021年11月的文章 第43頁

這組瘦手臂方法的精華在于類似舞蹈動作的步驟讓減肥變得很有樂趣。伸展運動能拉長肌肉纖維，緊實肌肉，如果配上動感音樂更好。

胸小和胸下垂，除了先天發育的原因，后天的飲食運動調理也很重要。這一套豐胸操，每天晚上睡前練習一遍，能有效鍛煉胸部肌肉群，讓你的胸部更挺拔，胸型更完美迷人。

大腿是不經常運動的部位之一，加上經常久坐不動，很容易造成脂肪的堆積。很多女生上半身不胖，肉肉卻堆積在下半身，看起來十分臃腫。那么，怎樣進行大腿減肥？趕緊看看下面的內容吧。

怎樣才能減肥不減胸？首先必須謹記，要想減肥不減胸必須放棄快速減肥法，然后飲食多補充蛋白質，多做擴胸運動，同時配合按摩，多管齊下，輕松減肥不減胸。

※準備工具：有氧運動階梯(若沒有專業階梯，可以利用家中的樓梯來替代)。 ※實行方法：重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。

小腿肌肉發達非常不好看，想要減肌肉小腿，必學下面10個動作，有針對性，效果好。小腿肌肉發達的姑娘們趕緊學習下吧。

在眼花繚亂的減肥方法中，針灸減肥以痛苦小、無副作用、無需節食等優點成為眾多愛美人士的首選方法。那么，是不是所有肥胖者都適合針灸減肥呢?快來聽聽專家的意見吧。

香港女星莫文蔚身材健美修長，毫無贅肉，羨煞了愛美的女孩們。莫文蔚熱愛運動，對器械健身有著特殊的愛好，她對健身器械的運用也十分講究。

在格萊美領獎儀式上，47歲的麥當娜穿著性感緊身衣演出熱辣勁舞開場首演讓無數現場觀眾連連尖叫，她那性感的身材自然也讓無數女性羨慕不已。日前，麥當娜的伴舞首次開腔，將麥當娜阿姨的瘦身秘密和盤托出。

成功男人大凡都有這樣一個共同特征：那就是挺著一個將軍肚。說實話，沒有多少人愿意頂著這頂“光環”，只是才多的應酬擠占了應有的運動時間。怎么辦才好呢？此時最好是去醫院進行腹部吸脂減肥。