2021年11月的文章 第33頁

怎么樣才算是“水桶腰”，你可以拿起一條皮尺，動手量一下自己的腰圍臀圍，如果測量出你的腰臀比率達到或者超過0。8，那么很遺憾，你就是典型的“水桶腰”了。如何拒絕“水桶腰”？

　提到劉德華的名字都會有無數的女性尖叫、暈到。劉德華外形粗獷中有氣質的細膩，男人味中不失少年的矯健。

　郭富城保持體型的方式看重在運動訓練上，在強力減肥期間，他規定自己每天要在健身房或戶外運動兩小時以上。在健身房，除了教練的指導，郭富城也摸索出兩天一輪的"線條健身"方式，利用健身設備讓身體每一部分的肌肉都拉長、活化。

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　費翔擁有190厘米身高，77公斤的標準體重，讓他不僅獲得大群女性歌迷青睞，也羨煞不少男士朋友們，而他說這都是他辛苦鍛煉健身的結果，這樣才能保持標準體格。

考慮到天氣因素和身體因素，并不是所有的減肥運動都適宜于冬季減肥。但是有4項有氧運動卻十分適合冬季減肥，趕緊看看是哪些運動吧。

很多人知道，減肥要做有氧運動，其實，無氧運動也能有效幫助你減掉脂肪，因此，想減肥的話，最好是做有氧運動 無氧運動，減肥效果才最好。

想減肥，學會科學吃早餐非常關鍵。下面編輯分享7款減肥早餐，分別從不同的營養級別來推薦，教你科學搭配，營養瘦身。

跳繩，簡單易行而又花樣繁多。它能在短時間內讓全身運動起來，達到減肥與健身的雙重效果，難怪很多人稱之為“最有效的運動”。

局部減肥其實減起來挺困難的，但做一些有針對性的局部減肥動作可以讓你輕松瘦下來。