2021年11月的文章 第19頁

都說“女人三十豆腐渣”，演藝圈的女藝人更深諳此道，過了三十歲要再不紅估計就很難再紅。可偏有人例外，一個模特就在她“豆腐渣年齡”里突然爆紅：變成當地最熱門的女藝人，廣告代言紛至沓來，手表、手機、汽車、化妝品……個個都喊出七位數天價追著她，連緋聞男友言承旭也坦言“我們有無限可能”。　

夏季吃什么可以減肥？專家建議，夏季減肥多吃一些熱量低的，并且能降火消暑的食物，既能幫助減脂，又能提升一個人夏季的狀態。編輯推薦了十多種適合夏季減肥的食物，大家可以每天換著搭配吃。

最近許多中醫瘦身療法一推出，就造成不小的震撼，使民眾趨之若鶩，至于瘦身減肥的方法五花八門，包括，控制飲食、多運動、服用中藥、藥浴、水療等項目極多，然而從醫學的角度來看，服用中藥減肥是否恰當，以及究竟那些民眾適合服用藥物來減肥呢?一般過重體重的民眾，應如何正視這個問題呢?實在很難界定一個讓大家共同服膺的標準。

核心提示：大多數上班族和學生MM坐多動少，大象腿、蘿卜腿、葫蘆腿自然怎么都減不掉。最適合運動的秋天已經到來，趕緊跟小編一起加入快速瘦腿行列吧！

步行鍛煉法：上、下班、上街購物、逛公園等，只要是路不太遠，凡是可以行走的地方都應選擇步行。走路時一定要堅持正確的姿態：抬頭挺胸、兩眼平視;兩臂下垂，擺動自然協調;兩腿交替前移，膝關節不過分彎曲;步伐穩健均勻，不過大過快。

像T型臺上的模特一樣，瀟灑自如在眾目睽睽之下，扭動著纖細的腰肢、修長的雙腿去“度量”百味的人生，揮灑青春的朝氣，書寫黃昏的童話…… 美腿除了加強腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

生活中上下樓更是一種很好的健身鍛煉，上樓兼有走和跳的兩方面力量，不僅使髖關節的活動度增大，下肢肌肉得到鍛煉，而且能使全身的肌肉增強活動，能量消耗加大。經常上下走樓梯，能鍛煉心臟，會使身體消瘦而變得苗條。

沒有大幅度的運動，不會練的氣喘流汗，比較好堅持，經驗總結，效果一個禮拜看出來，我原來用英文字典，不好抓握，怕失手可先喝光紅酒，嫌自己背厚上臂粗的姐妹可以試試。背部不是很容易鍛煉到，還容易出現背肌，經過我的比較和總結，認為，負重的拉申運動最有效果。