2021年10月的文章 第4頁

隨著國人生活水平的提高和飲食結構的改變，相當多的人日益為肥胖所困擾。醫學證明：“大腹便便”不僅影響形象和外觀，造成下蹲、彎腰等日常活動不便，嚴重者還可引發糖尿病、高血壓等多種疾病。傳統減肥主要以節食、鍛煉、藥物的方法使脂肪細胞體積暫時性縮小，但脂肪細胞數量并未減少，所以易反彈，很難保持體形。

下面7種減肥食物非常適合減肥的人士吃，熱量低，飽腹感強，而且有很好的排毒減肚子的功效。

“飛機場”“搓衣板”這是人任何一個女人都不想擁有的，因此，日常生活中注意一些豐胸秘訣是必不可少的。趕緊來學習下面編輯推薦的豐胸秘訣吧。

如今，除了運動瘦腿外，和瘦腿茶也能輕松瘦腿哦！看看下面的自制瘦腿茶，開始動手做吧！

酸奶是許多女性朋友的最愛，酸酸甜甜的味道相當的美味，不僅如此，還是減肥的一種法寶，并且，飯后兩小時內喝酸奶減肥功效最好哦。

給大家介紹的七步健身美體減肥瘦身操，它的每個動作都要根據個人體能來完成，期間我們會用到水瓶，當然你可以用啞鈴代替，水瓶的重量可根據你自己訓練的程度來進行調整。有人問我們，做這種瘦身減肥操有沒有秘籍，秘籍就是在運動中的要注意配合呼吸，在準備動作時要深吸氣，下落或完成動作時則是呼氣。

雖然擁有窈窕的身材，但如果配上一張圓圓的臉，還是會讓人覺得豐腴。我國傳統中醫學中的“顏面針灸”及點穴按摩，同樣可以達到臉部“減肥”的目的。只需每天1次，每次1個小時，2個星期后，就會看到效果。但要注意，一開始做時需要慢慢來。

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。而這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當男性腰腹圍＞85厘米，女性腰圍＞80厘米時，腹部的脂肪就非減不可了。 為什么脂肪容易堆積在腹部 腹部脂肪主...

日前舉行的控制中心性肥胖科學大會公布的一項研究成果表明，綠茶中的兒茶素對人體脂肪代謝以及脂肪分布，特別是內臟脂肪的減少有著明顯的作用。

練習半駱駝式，可以提高腰部的柔韌性，同時增加脊椎彈性，消除長期坐立引發的肩膀和背部的酸痛，同時可以拉伸腿部。