2021年10月的文章 第33頁

　　在胖胖族眼里，什么事都可以和減肥有關!飲茶當然也不會是一件純粹休閑的事情，更重要的是，茶中的維生素B1還能燃燒脂肪!飲茶瘦身的效果如何，關鍵要看你選擇什么樣的茶。

　酸性體質的人，不僅更容易生病，還會讓你變成怎么都不瘦的肥胖人士。想要告別肥胖，重新迎接窈窕人生嗎？概括來說，酸性體質的人應該多吃堿性的食物，體質過于偏堿的人也要適量攝取酸性的食物來調理體質，讓體質維持在最佳的微堿狀態下！想要減肥的酸性體質姑娘，小編推薦給你6種有效改變酸性體質，同時又可以瘦下來的天然食材，仔細看啰！

不僅是運動按摩，合理的日常膳食習慣也是排毒消腫非常重要的途徑。清淡飲食、膳食多元化、驅寒避火等都是利于排水腫瘦身的飲食習慣。同時，我們也為你精心推薦了六道可以加速排水腫的食譜，讓你可以不用忌口就能吃到瘦。

　　蘆薈含有豐富的蛋白質、鎂、鋅、維生素A、B12、E、脂肪酸和鍺。維生素B能保持膽固醇濃度正常。維生素A、C、E是有效的抗氧化劑，能提高人體的免疫系統，增強人體抵抗疾病的能力。

安排一頓營養均衡的早餐的，關鍵不在手藝的高低，關鍵在于統籌時間的能力，要既快又簡單，然后是如何搭配食材，最后才是對廚藝的要求。

　　陳妍希表示自己是通過合理飲食和運動進行瘦身的。 　　1.蔬菜水果來幫忙 　　這個計劃從每天的食物開始，堅持食物之中不能含有過多的脂肪、碳水化合物等高能量的食物，取而代之的是一些綠色、低脂的蔬菜類食物。有時候，實在禁不住美食的誘惑，也只是吃一些鱈魚之類的低脂肪食物。

變腹部脂肪為腹部肌肉，猶如進行健美運動，所不同的是健美有招式，而增強腹肌減肥功有招法。不論練健美，還是練增強腹肌減肥功，只能是利大于弊。