2021年10月的文章 第3頁

節食太痛苦，運動又沒時間，對于經常坐著而又缺乏運動的女生來說，腹部減肥似乎難上加難。編輯教你妙招，調整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，讓你輕松告別小肥腹！

這份食譜可不得了，當然是——依據國際上流行的“分食法”（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人體健康、年輕的核酸飲食法而設計的。  

中藥中有減肥作用的極多，具中很大一部分被用作減肥食品、減肥膠囊、減肥茶等，如下文所列為常用減肥中藥，對于您了解減肥中藥和購買減肥食品都有很好的指導作用。

核心提示：辦公族每天久坐，沒有時間運動瘦身，下面，推薦六式減肥瑜伽動作，教你輕松瘦全身，簡單又方便，趕快看看吧。

入秋以來，氣溫明顯下降，濕度明顯減小，在經歷了炎夏的酷暑和濕悶后，人們備感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是鍛煉身體的黃金季節，這里不妨列出幾種比較適宜秋天的鍛煉方法。

非疾病所致的身體發胖，也就是單純性肥胖癥通常是因食物熱量過剩形成的，故控制飲食是減肥的必要手段。控制飲食最重要的方法是減少每天油脂和糖類的攝取量，但蛋白質、維生素和微量元素不能減。 

梨和蘋果非常適合減肥，下面推薦兩款最新的減肥果汁，按照一定的飲用順序，飽腹感超強，還相當美味，趕緊來學習制作吧。

　女人天生愛美麗，像黃圣依這么可愛的女生更不例外，從北京到香港，從上海到廣州，每一條繁華的商業街都留下了她輕盈的腳步。選擇什么品牌的服裝，她只是說：“好看和穿起來舒服就是標準，沒有特別要求品牌的概念。我最喜歡穿球鞋，除非有特別活動我才會穿高跟鞋。

每天只吃蘋果或者蔬菜等單一的所謂的減肥食物，認為這樣可以減少能量攝入、大幅度消耗脂肪，事實上，因為能量和營養元素攝入太少所導致新陳代謝降低，能量“少攝入必然導致低支出”，同時還導致體內營養失衡，損害健康。

身體不同的部位對癥的減肥方法是不一樣的，只有做有針對性的動作減肥效果才好。下面編輯推薦局部減肥有效方法，助你瘦身體的各部位。