瘦手臂運動
1、將右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前傾。
2、左手握著啞鈴,成90度角。
瘦手臂運動
1、雙手交疊,手心向上,伸直繞過頭,用力伸展,保持10秒。
2、雙手保持交疊,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。
瘦手臂運動
1、雙膝彎曲,手臂伸直放在身后,手指向前。
2、維持姿勢,讓臀部慢慢抬起來。
3、維持姿勢,手肘重復伸直及彎曲,以重復10次為一組合。
瘦手臂運動
1、將右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前傾。
2、左手握著啞鈴,成90度角。
瘦手臂運動
1、雙手交疊,手心向上,伸直繞過頭,用力伸展,保持10秒。
2、雙手保持交疊,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。
瘦手臂運動
1、雙膝彎曲,手臂伸直放在身后,手指向前。
2、維持姿勢,讓臀部慢慢抬起來。
3、維持姿勢,手肘重復伸直及彎曲,以重復10次為一組合。