一、下巴操
1.閉上嘴巴,盡量地向右側移動下巴到底。
2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
二、呅牙操
可以消除頸部的松弛與雙下巴。
1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停十秒鐘。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后,不用力停十秒。以上一組動作重復八次。
三、舌操
使下巴與頸部的線條更完美
1.一面用指尖壓往下巴,一面舌頭尖端用力,盡量地伸出舌頭。
2.就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作,保持這樣重復八次。
一、下巴操
1.閉上嘴巴,盡量地向右側移動下巴到底。
2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
二、呅牙操
可以消除頸部的松弛與雙下巴。
1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停十秒鐘。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后,不用力停十秒。以上一組動作重復八次。
三、舌操
使下巴與頸部的線條更完美
1.一面用指尖壓往下巴,一面舌頭尖端用力,盡量地伸出舌頭。
2.就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作,保持這樣重復八次。