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性感精靈藍沁曝瘦身秘訣

減肥恒久以來就是愛美女性們的忠實話題。明瑛唱片旗下有著性感精靈之稱的女歌手藍沁因其性感身材,完美曲線令很多圈內朋友和歌迷們羨慕。她告訴朋友們,好身材既是天生的,也是需要后天塑造的。在這里藍沁非常大方的將自己簡單有效的瘦身方法告訴朋友們。

先向朋友們介紹一下瘦臉的小竅門,簡單易做的幾個動作,是要堅持就會達到很好的瘦臉效果。

1.像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘。可減少臉上蠻腰的贅肉。
2.緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重復10次,可減少下頜的贅肉。
3.嘴略張開,下頜左右移動,反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。
藍沁還要和大家分享自己在飲食方面的瘦身之道,也就是被藍沁自己稱為蔬菜減肥的方法,她告訴大家夏季是瘦身的好時節,也是蔬菜非常豐富的季節,多吃下面談到的蔬菜,瘦身效果也是非常明顯的。

豆芽:含水分多,含脂肪及熱量低,其中尤以綠豆芽最為顯著。
黃瓜:是四季常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸這種物質,能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪,從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿卜:其本身含熱量甚低,且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質,可減少脂肪的皮下聚集。
冬瓜:含水分高,含熱量很低,它有明顯的利尿功能,故在“清理”內環境和減肥上功效顯著。

熱心的藍沁還要提醒朋友們保持好身材不是節食就可以的,那樣會影響了自己的身體健康,正確的飲食配合合理的運動才是減肥的有效辦法哦!