女明星減肥之飲食or運動 明星的減肥絕招

明星們都會在通告之前進行快速減肥，好讓自己在螢幕上看起來更迷人，更性感一些。今天我們就一起來偷師一下……
螢幕上的明星們無論怎么看，都是瘦美人一個。可事實在拍照上，往往會因為燈光和比例等壓縮的問題，會讓她們看起來非常的粗壯。因此明星們都會在通告之前進行快速減肥，好讓自己在螢幕上看起來更迷人，更性感一些。今天我們就一起來偷師一下這幾位明星快速減肥的絕招吧。
卓文萱 急瘦法之派系之爭 飲食派vs.運動派
減重不外乎飲食控制跟規律運動，但是每個人因為不同的生活習慣、體質會有不同的減重偏好，有人以運動為重，飲食控制為輔，很快就能大瘦特瘦，反之亦然，你是屬于哪一種呢?
飲食派
卓文萱：
除早餐外，完全不碰淀粉類食品，讓飲食習慣固定下來就不會貪吃了。
文萱的急瘦秘方
中心思想 淀粉out!美腿in!
我要分享我一周就立即有成效的去淀粉飲食法，一周下來瘦個1~2公斤絕對不是問題，而且還會集中在東方女性最care的下半身喲!雖然說是去淀粉飲食，但是早餐還是可以稍微吃一些，因為這是維持一天體力的必需，例如說一早上可以先吃一個清爽的三明治，不要加美乃滋;然后晚餐只吃青菜或是肉，搭配一些水果做點心。不用到一周，兩天你可能就會發現你的腿變輕了喔!
佩甄：
減少吃甜食與淀粉類，搭配減重輔助食品，減重超有效率!
佩甄的急瘦秘方中心思想 熱量控制 減重輔助食品 塑身衣
我本身在大學有修過營養學學分，對于算熱量什么的還算拿手，因此吃東西都會小心謹慎，一整天熱量大概控制在1000大卡左右。食物的內容上，會減少淀粉類、甜食的量，而魚肉可以補充奶水，所以會特別額外攝取。另外也可以搭配成份溫和的減重輔助食品，減少脂肪、熱量的吸收。
除此之外，因為產后的肉變得比較松垮，我還會穿塑身衣讓體態趕快恢復，搭配天天擦塑身霜，讓皮膚更加緊實，在整體視覺上，可以讓自己有明顯瘦下來的感覺。
郭靜：
一天兩餐，過了五點就不進食，意志力要堅定，有志者事竟成!
郭靜的急瘦秘方
中心思想 少吃!少吃!再少吃!
我天生就是易胖體質，在嘗試過多種減肥方式后，我發現少吃真的就能夠讓我很快的瘦下來，現在我會在晚上5點之前把該吃的東西吃完，一天大概只吃到兩餐而已。通常我起床時已經大概中午，因此直接吃早午餐，可能也只吃片面包、搭配沙拉，而最重要的一餐放在傍晚，以蔬菜類的食物為主，用冬粉代替米飯，減少肉類的攝取。飲食控制下來，再搭配宣傳期來到，成天忙工作累得半死，很快就瘦了3、5公斤啰!
運動派
房思瑜：
每天1小時的熱瑜珈，雕塑身材，也能讓心情更平和。
房子的急瘦秘方中心思想 靠著意志力，持續運動下去!
我本身屬于吃不胖的體質，食量很大但是卻不容易變胖，一餐可以吃兩個便當也不會變胖。所以當我要開始計畫減肥的時候，我決定從運動下手，再搭配飲食上些微的減量。因為我希望自己看起來是健康的，于是在這一個多月的期間，我增加自己的運動量，幾乎每天都會進行熱瑜珈，然后每個禮拜安排2-3天去爬山、游泳，只要能站就不坐，能跑就不走，盡可能的增加自己每日的運動量，果然很快就達到成效了喔!
洪小玲：
跑步、游泳這種全身性的運動，不只減重，還能讓你心情愉悅!
小玲的急瘦秘方中心思想 想瘦?!動就對了!
我以我自己切身的經驗奉勸所有的女性朋友，想要減肥，那一定要運動!或許跨出那一步很困難，但是當你走出第一步開始運動，那么你一定會愛上這種感覺!我認為最便利又最有效果的運動就是跑步，只要你愿意一個禮拜花3-5天的時間來跑步，絕對會瘦下來，即使體重不是大幅度下降，但是在視覺上絕對會發現明顯的變瘦!擔心曬太陽變黑，那就選擇在晚上涼爽的時候，找一個離你最近的學校或公園，每天帶著mp3去跑一跑，跨出第一步，你一定會愛上!
許維恩：
跟老公一起溜狗、打網球、游泳，很好玩而且很快就會瘦下來了。
維恩的急瘦秘方
中心思想 完美體態要靠適度的運動
我原本就不是易胖體質，只是希望讓自己在視覺的呈現上能夠更有曲線，因此決定開始增加運動的時間。我不建議大家為了運動特別花錢上健身房，因為運動真是一件很自然而然的事情，應該是很隨意又方便的，我為了怕無聊導致半途而廢，我會找當時的男友也就是現在的老公Alex一起去運動，相約打網球、溜狗、跑步，因為有人陪伴，也有人相互砥礪，因此運動起來也更加有趣。只要不輕言放棄，絕對能夠瘦得漂亮!