厲娜發胖食品黑名單 高溫瑜伽

減肥說到底，還是簡簡單單的五個字–“少吃多運動”。我特別不贊成吃藥減肥，那種方法可能在短期之內會產生一些效果，但是從長遠來看，對于身體的傷害還是很大，而且也很容易反彈。像我這樣凡事都講求一個“自然”的人來說，最不能接受的就是這種不科學的減肥方式了。
在“慢活”、“輕食”成為一種健康風尚的今天，合理飲食、控制食欲、每餐吃到七分飽，這不僅是養生之道，更是一種充滿禪意的生活哲學——凡事都要講究一個“度”，任性地隨便亂吃、每餐都吃到“扶著墻進扶著墻出”，有時反而會破壞“吃”的幸福感;少吃多嚼、細細回味，才是真正的美食之道。所以，盡管天生以食為樂，但如今堅持減肥的我，并不將這當成是一件極端痛苦的事情，倒是琢磨出了上面這套足以說服自己抗拒誘惑的道理。
說到“少吃”，這是每一個立志減肥的人要過的第一關，說得更科學些，就是不能見什么吃什么，油炸食品最不健康，要堅決避免入口;面食雖能提供人體必要的熱量，但總的來說還是容易導致發胖的食品，也要列入危險名單，少吃為妙;蔬菜水果看似營養健康，其實不少瓜果中也含有大量的糖分，照樣不宜多吃……
可憐我本來是個特別喜歡吃面食的人，饅頭面條向來來者不拒，蛋糕、巧克力之類的甜食也是我的最愛，這一下子把它們統統“打入冷宮”，我可真是適應不了。所以剛開始減肥那陣，我的意志力非常脆弱，方圓五米之內有人端著任何我不能碰的美食經過，都能讓我頓時像被充了電一樣，心跳加快、兩眼放光，卻只能握緊拳頭暗暗地狂吞口水……好崩潰啊!
大家還非要考驗我的抗誘惑能力，最喜歡當著我的面，把手里的東西吃得津津有味，還好死不死地問我一句：“娜娜，要不要嘗嘗?”這簡直不讓我活了～～～!!!(捶胸頓足一百遍……)
不過，正是在身邊人這種極端殘酷的調教之下，我漸漸修煉出了面對美食照樣面不改色心不跳的無敵本領。當然，這首先是因為本人擁有鋼鐵般堅強的意志(噓聲四起……)，其次也是身邊各位嚴格監督的結果。
在減肥的漫漫征途中，我總結出了兩條至理名言：面對美食，你需要“把持得住”;面對運動，你更要“堅持得住”!只有節制的飲食和合理的運動雙管齊下，你才能成功變身為窈窕美人。
可惜大多數的女生好像都對運動并不感冒，我這個小懶蟲自然也不例外。不過為了美美地出鏡，我只有硬撐著把我全身的懶骨頭都叫醒，對它們說：嘿!別打瞌睡了，咱們也來舒展舒展!
只要不是東奔西跑地去各地工作，在北京的時候，為了我的“減肥大業”，我還專門給自己安排了高溫瑜伽課!
說實話，第一次走進高溫瑜伽的教室，我真想當場一個扭頭奪門而出——42度的高溫，整間屋子被四面密不透風的木板圍了起來，才進去兩分鐘，我就想出來了，因為實在是很悶，而且我又不容易出汗，更覺得熱氣都憋在身體里。在這地方做任何動作，對我來說都是一種折磨，真希望時間能飛速前進。
熱歸熱，還是不能當逃兵啊!得了得了，振作精神跟著教練做動作吧!剛開始的那些基本動作，看起來好像一點都不難，可要是一招一式地比劃起來，我才發現自己的“老胳膊老腿”還真有些拉不開架勢。最常出現的情況是：教練在前面，動作靈巧舒展，感覺又輕松又優雅。再回頭看我，呃……只有兩個字可以形容：痛苦!
在瑜伽課上，有一個常規動作是：單腿獨立，另一條腿向上收起并用手抱住，就這樣“金雞獨立”地保持一會兒。大概是我的平衡感特別差吧，反正每次練習我都特別怵這個動作，就看見別人都穩穩地站著，我卻前后左右地來回打晃。
不過練瑜伽也有不累的時候，在所有的瑜伽動作中，我最喜歡的就是平躺在地上，全身放松進入冥思狀態。做這個動作的時候，最容易瞞著教練偷偷打瞌睡了，而且還睡得特別香!不知道我有沒有在冥想的時候打呼嚕呢……呵呵，呵呵呵。
減肥是一項艱難的事業，但每當聽到有人衷心地夸我瘦了，我的心情都會瞬間放晴，覺得吃這點苦還是值得的!親愛的各位，為了擁有一個苗條、自信、健康的好身體，跟著我一起和脂肪斗爭到底吧，fighting~~~!!