減肥瘦身館
助力健康減肥

搖擺中甩掉你的脂肪

年齡:72歲
身高:1.67米減肥前押86.5公斤
腰圍:3.3尺減肥后押74公斤
腰圍:2.5尺主要妙招押每天跳舞,控制飲食
要問我是怎樣減肥成功的,這完全歸功于跳舞。
兩年前,也就是我70歲的時候,我開始發“福”,當時特別能吃,每頓飯半斤,最愛吃紅燒肉和蹄膀。胖得上下樓都感覺很吃力,雖然腳還是原來的尺碼,但因為腳背胖了,原來的鞋子都不能穿了,因為彎不下腰,買來的鞋子都改為不系鞋帶的,每次剪腳指甲只能由我老愛人代勞了。直到我時常有頭昏、瞌睡、血壓升高的病兆時,才感到問題的嚴重性,開始重視減肥了。
好在同事中有跳舞減肥的成功經驗,我就效仿起來。不會跳沒關系,從頭學嘛。于是我就約好同事,一起參加了跳舞速成班。剛開始跳時稍微一動就出汗不止,別人濕一件衣服我至少濕2到3件。花了3個月時間我終于把跳舞學會了,三步四步、倫巴、恰恰、吉特巴等都會了,有時還跳跳迪斯科呢。
學會跳舞后我真跳上了癮,一年365天,不管刮風下雨,還是高溫酷暑,哪怕38度高溫,我仍每天不脫班。兩年來,我每天早上從9點開始一直跳到11點15分結束,然后再花一個多小時回到家里。在飲食上,我嚴格控制肉類,注意多吃蔬菜,盡量多吃魚、雞蛋和豆制品,飯量每頓只吃一碗,約2兩左右。
跳舞不僅幫助我愉快地成功減肥,兩年里減掉了我身上12公斤的肉,而且還給我帶來年輕,教會我平時講究禮儀,注重儀表。現在遇見老同事,他們夸我越來越紳士了。