五天瘦三斤的減肥方式

想不想快速地瘦下去呢？如果想的話就跟著小編行動起來吧！只要能夠認真地去減肥就一定可以成功地瘦下來哦。

這次介紹一套五天就可以瘦三斤的減肥方法。讓大家在極短的時間里收獲超級顯著的瘦身效果。

減肥并不是一件容易的事，但是只要肯努力，下一個變瘦的就是你哦！

五天瘦三斤減肥方法的具體細則：

首先，要嚴格限制飲食

減肥期間不能吃零食，更不能吃夜宵。日常飲食中只能吃減肥方法中推薦的食物。

另外，飲食要適量

減肥期間早餐可以吃八分飽，午餐和晚餐只能吃半飽。不能吃撐，并且不能狼吞虎咽的吃，要養成細嚼慢咽的飲食習慣。

此外，一定要保證充足的睡眠

減肥期間要改掉熬夜的惡習，應該早睡早起，每天睡足八小時。

五天瘦三斤減肥法的飲食

早餐：水煮蛋一個、獼猴桃一個、全麥面包一片、蔬菜一盤

午餐：水煮大蝦五只、蔬菜一盤、紅薯一塊

晚餐：豆腐 蔬菜做成的湯一碗

五天瘦三斤減肥法的運動

每天步行量超過兩萬步，如果步行量達不到要求應該適當增加其他運動。

除了步行，每天還要堅持十五分鐘左右的肌肉拉伸運動或者燃脂操。

五天瘦三斤減肥法的其他建議

1.晚餐的飲食時間要在睡前四小時，晚餐以后不能吃任何食物直到第二天早餐。

2.每天要喝足量的溫水，大概1.5-2升左右。建議早上起床后，三餐前十分鐘，三餐后半小時和睡前兩小時喝200毫升左右的溫水。

3.睡前溫水泡腳十五分鐘左右。水溫40度左右，水面高于腳踝部位。

按照以上的方法減肥五天，就能輕松瘦三斤哦！