剖腹產后怎么瘦肚子？

剖腹產不同于順產，瘦肚子的難度要比較小，可以用束腹帶將腹部纏緊，以舒服為度，同時注意飲食，不要以為產后要大補，就大吃暴吃，其實人每天只吸收120克蛋白質，多了就會轉化為脂肪，貯藏在腹部。在休息的同時要適當做些力所能及的運動。可以做一些小動作的伸張運動。大致要等半年后才可以做些比較劇烈的運動的。

剖腹產后瘦肚子的方法
秘密一、散步
新媽媽們吃完晚飯后別顧著坐，飯后散步不能能讓你更快復原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。
秘密二、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產后收腹。
秘密三、充足的睡眠時間
睡眠不好對剖腹產后瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。此外，毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。
秘密四、均衡飲食
停止母乳喂養后，新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止喂養后，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多余部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。
秘密五、用束腹帶
這是最直接最有效的方法，但是必須等手術口痊愈以后才能使用，使用過程中要適當運動，并且配合節食，瘦腹效果更佳。
剖腹產后為什么容易長肚子？
女人肚子上的肉是很大程度上是由于荷爾蒙改變所導致的，隨著年齡的增長，荷爾蒙體系變成易增肉的模式。生育也是肚子上長肉的原因之一。妊娠期間，身體為了保護肚子中漸漸長大的胎兒，腹部的脂肪凝聚，肌肉膨脹，皮膚面積也增大。增長的肌肉和脂肪在產后很難恢復正常，形成了腹部的脂肪。妊娠之前或妊娠期間不健康的產婦，腹部或全身的血液循環不好或手腳浮腫的產婦，產后出現腹部肥胖的概率會更高。
編輯溫馨提示：
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，而且脂肪因為距離心臟較近，是名副其實的“心腹”之患。特別是剖腹產的媽媽，在產后應該注意采取適當的減肥方法，不要急于求成，在維持健康身體的同時重獲妙曼身材。