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董潔產后迅速窈窕新秘方

一直很低調的董潔,在生完寶寶后,迅速恢復窈窕身姿。然后投身與工作中。同時還表示,以后將會在電影界發展。想知道一直低調的她是怎么重現窈窕身姿的呢?現在就來看看她的私家秘方吧!
她說要嚴格遵守用餐時間
用餐時間和進餐量一樣重要。所以應該制訂有節奏、有規律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好。此外,還不要在吃飽的狀態下入睡。如果睡眠時間較早,最好把晚飯時間提前一些。
董潔瘦身秘方:首先是產后窈窕湯
青木瓜肋排湯(很好的產后瘦身湯)
做法:
1.肋排切小塊,用滾水汆燙。
2.青木瓜切小塊備用。
3.水燒開,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽,以大火燒開后轉小火煮約25分鐘,灑上蔥花即可盛出。
原料:肋排350克、青木瓜300克
調料:鹽、嫩姜、蔥花、酒少許
特點:青木瓜是一種高纖食品,又可促進乳汁分泌;肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質。這是一道很不錯的產后湯品。
香菇蘿卜湯
材料:香菇,豌豆苗各25克,白蘿卜500克,老姜1小塊,精鹽適量
做法:將白蘿卜洗凈,去皮切片,香菇撕成兩半,老姜拍破,放入鍋內煮開,轉小火至蘿卜熟透,加入食鹽即可食用。
小帖示:媽媽在生了寶寶之后,消化功能減弱,而產后的飲食通常營養好,攝取的熱量過多,一旦活動量減少,過多的熱量就轉化為脂肪積存在皮下和體內各組織中,人就容易發胖。所以,聰明的媽媽應該知道該怎么吃,比如,滿月后把雞湯換為蘿卜湯等其他食物。
不要饑餓減肥
產后盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重,但并沒有減掉體內該減的脂肪,卻減掉了體內必需的水分和肌肉,會給身體帶來嚴重的不良影響。
小蕃茄5個、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4個、黑棗精1小匙、蕃茄醬1大匙
做法:
1.將小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗凈裝盤,放入加州梅。
2.黑棗精、蕃茄加tabosco調成蘸醬,搭配1食用即可。
功效:
新鮮生菜、水果有平衡體質的效果。
加州梅和黑棗精有促進排泄的效果,經常食用可有清除宿便,消除小腹的功效
窈窕小貼士 窈窕身材,人所共想,特別是追隨時尚潮流的你,大概已經到了斤斤計較的地步了吧?下面就讓董潔教你一些防止脂肪過剩、保持苗條的小竅門吧。
★少吃脂肪和油。
★吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。
★選擇瘦的或是格外瘦的肉、魚和家禽,要把所有看得見的脂肪都剔掉。
★對于牛肉,要挑那些帶有“腰”或“后腰”字樣的產品,這些字樣表示您選的肉塊是低脂的,如里脊、后腰或是上腰部。
★使用少量的低脂肪的沙拉油,攪拌去脂的奶油,或是人造奶油和低脂,或是不含脂肪的蛋黃醬。
★使用香草、香料、檸檬汁和不含脂肪或是低脂肪的沙拉醬調味。少吃高脂肪的加工肉,像香腸和冷切肉。
★提高豆類的攝取量(像云豆、菜豆和大北方豆),還有豆制品。不僅僅是因為這些食物的大多數都不含脂肪,而且還富含蛋白質和纖維素。