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[瘦臀]修理你的臀部

為什么窈窕的你,臀部看起來卻松松垮垮的?為什么減肥了半天,臀部就是多那一塊肉?生活中出現這些美臀小危機了嗎?
斜坐的軟骨頭
坐,可是一門大學問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長變型。看看你有沒有下列坐的不良習慣喲!
像軟骨頭似的斜坐在椅子上。錯!斜坐時壓力集中在脊椎尾端,血液循環不良,氧氣供給不足。
只坐椅子前端1/3處,錯!重量全放在臀部這一小方塊處,長時閑下來不疲憊變形才不正常。
長時間久站
可別以為坐太久壓迫臀部不好,站可就沒問題了。錯!站太久,血液不易自遠程處回流,造成臀部供氧量不足,新陳代謝不好,還可能會有靜脈曲張的恐怖現象呢!
抽煙、喝酒、熬夜
抽煙、喝酒、熬夜壓力太大又用不著臀部出馬,跟臀形不美可沒關系了吧。錯!
錯!錯!不良生活習慣與臀形絕對有關系,血循不好、代謝不良、結締組織松弛,你怎么還能要求有豐盈圓潤的臀部?
口味重的飲食
高熱量、高甜度、口味重的現代人飲食形式,是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳,肥肉日漸累積是理所當然的。
運動時穿三角內褲
運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲,年輕時不覺有何不妥,用不著等到珠黃時期,你的臀部就會因為彈性纖維組織松弛,支撐力不夠而向地心看齊。
你可以培養的生活好習慣
坐姿:
只坐椅子2/3處是良好的坐姿,背脊挺直,坐滿椅子2/3處,將力量分攤在臀部及大腿處。累得很,想靠背一下,請選擇能完全支撐背部力量的椅背。
盡量合并雙腿,不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起腳尖來,對臀部線條著實不無小補。可以但盡量不要長時間雙腿交叉坐,否則血循不好,危機會浮出表面的。
站姿:
挺背提肛舉舉腿是良好的站姿,背脊挺直,縮腹提氣,此時感覺一下肛門收縮的動作,偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女,請務必不時動一下,做做抬腿后舉的動作,1小時內至少要偷個閑做個五分鐘喲!
良好的生活習慣
早睡早起身體好,拒煙、少酒、早睡早起、保持運動的好習慣、不時找人找地點發泄一下心中苦悶,美好體型就離你不遠了。
良好的飲食習慣
低鹽高纖好消化、少鹽分的食物可以防止腳浮腫的可能、高級的食物可以維持良好腸胃消化,蜂蜜有排毒功效,糖分、熱量、油膩程度少,可以減肥。