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女人莫讓減肥變成減壽!

近年來,因為盲目減肥導致的死亡個案直線上升,在這波“瘦,還要更瘦”的流行風潮中,很多人為了瘦身,付出了健康甚至生命的代價。
那么,怎樣才能避免減肥減掉壽命呢?
先確定要不要減肥
在減肥之前,最好先經過專業醫療人員的評估,確實了解自己是否真的肥胖,是否真的需要減肥。如果肥胖是因藥物影響、內分泌異常、腦部疾病等引起的,則要先針對病因處理。確定非疾病性肥胖后,可再進一步了解肥胖及生活習慣的相關性,再據此進行行為治療。
 脂肪不是越少越好
減肥的人往往對脂肪深惡痛絕:奶,要低脂甚至脫脂才喝;肉,不敢多吃一點點……但脂肪作為人體的三大主要營養素之一,其實也是不可缺乏的。結構功能脂肪是人體必要的構成物質,包括每個細胞的膜,都基本上是由脂肪作為主要結構的。可以說,沒有脂肪,便沒有了人體。人體每日需要的熱量約有30%是由脂肪提供的,這些能量支撐著人體正常的生理活動。可以說,沒有脂肪給我們提供能量,人體的正常活動會受到限制,更不要說跑跑跳跳做運動、生機勃勃做工作了。
女人身上一定要有點脂肪。太多不好,太少也不好。一旦女性體內的脂肪含量過低,就有可能進入過輕過瘦導致的厭食狀態,產生月經停止、體內怕冷、精力不足等生理異狀,進一步惡化就會影響性發育甚至下一代的孕育。