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DIY瘦身甜品薄荷綠豆湯

在炎熱的夏季減肥,應該多喝水、茶還有低卡的飲品,如紅豆薏米粥、綠豆湯等。薄荷綠豆湯偏涼性,女生在生理期注意適量飲用。除了用豆漿機,也可以將綠豆放入鍋中熬煮,用薄荷代替糖。

薄荷綠豆湯-減肥原理
綠豆的清涼、去水腫的功效廣為人知,大家在暑期都有喝綠豆湯的習慣。
薄荷有特殊濃郁的氣味,可以增加食譜整體的風味,令整個進食的過程更有滿足感。
研究表明,食用同等分量味道更濃更佳的食物比起味道清淡的食物,有更強的滿足感,就是“解饞”,所以最后會達到進食更少的效果。
準備材料
準備綠豆50g,薄荷葉適量。綠豆具有清涼、去水腫的功效。
泡綠豆
把綠豆洗凈浸泡到豆脹,薄荷葉洗凈。
放入豆漿機
把泡脹的綠豆和薄荷葉一起放入豆漿機中。
加水
添加適量的純凈水。
加工
啟動豆漿機,使綠豆和薄荷葉充分攪拌,制成綠豆湯。
冷藏
將薄荷綠豆湯冷藏一會兒,更加清涼可口。