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苦瓜蘋果汁瘦身法

也許很多朋友會質疑,碳酸飲料含糖量較高,怎么能作為減肥飲品呢?之所以要與苦瓜搭配,奧秘就在于此。
北京積水潭醫院營養科主任趙霞解釋說,這是因為,苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。
這樣一來,飲料中的糖分被人體吸收便打了個折,從而起到減肥功效。而且,碳酸飲料里的氣兒,還會增加一定的飽腹感。此外,苦瓜還有解毒排毒、養顏美容的功效。
據王芳介紹,這道非常容易制作的秘制減肥飲品超級頂用,她最近天天喝,效果真的很不錯。而且,在炎熱天氣,還可以用作清涼下火的冰飲。讓我們來學習一下具體的制作方法吧!
首先,需要準備的材料就兩樣:苦瓜一條,碳酸蘋果汁一瓶。然后,把苦瓜削成薄片狀,放到一個大容器里。削苦瓜的竅門是一定要薄,這樣苦瓜才不會苦。
接下來,把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器里,竅門是一定要快。
第三步是用最快的速度給容器包上保鮮膜,竅門是不能讓飲料的氣兒跑光。
最后一步,是將飲料放入冰箱里冰鎮,隨時喝隨時拿。
如果腸胃能適應冷的東西,不妨將飲品放到冷凍室,味道更好,不但嘗不到一點兒苦味,還特別有助于消暑。
什么時間喝最利于減肥也很有講究。清晨起來喝一杯,午后再喝一杯,當然要同時把苦瓜也吃掉。
趙霞建議,想要減肥的女性朋友,除了喝苦瓜飲,還可以用黃瓜、西紅柿、洋蔥等新鮮又利于消脂的蔬菜,做出各種蔬菜飲料,不但豐富了口味,還能攝入更多的營養素。