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排毒清體絕招面面觀

 
專家發現:80%的毒素在腸道中,還有20%左右存在于毛孔血液以及淋巴等部位,可見保障了腸道的清潔,毒素導致的身體危機也就解決了大半。


1 清腸絕招:吃蘋果
專家點評:蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助但是,對于那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

2 清腸絕招:木耳和yoga
專家點評:黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分不過,對于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習yoga就很有幫助。


3 清腸絕招:空腹喝涼牛奶
專家點評:空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。


4 清腸絕招:空腹喝蜂蜜
專家點評:蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔里,利于排便因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養結構。