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[減肥食譜]吃雞蛋巧減肥又抗衰老

雞蛋帶來的飽感會更持久,而且不需要擔心膽固醇,與當前流行的觀點不同,新的研究發現雞蛋可降低體內膽固醇,雞蛋還富含維生素B和硒,可以有效補充能量和延緩衰老。
每天吃兩個雞蛋有減肥的功效。

 

 雞蛋減肥食譜
1。一杯鮮榨果汁、一片全麥面包,加兩個炒雞蛋及一片煙薰鮭魚。2。一片香腸、兩片培根、一個西紅柿,加上倆蘑菇一起烤,外加倆荷包蛋和一片全麥面包。3。兩個煮雞蛋,100克沙丁魚(罐頭),一把菠菜,一個西紅柿,熟四季豆,點上橄欖油、香醋,混合成沙拉。4。將一些櫻桃西紅柿切成兩半,灑上橄欖油和香醋,放進烤箱烤,再吃一片烘好的鱈魚片和兩個荷包蛋,以及蔬菜。


 雞蛋有益的五個原因:
1。一個雞蛋只有80卡路里的熱量。
2。雞蛋是少有的幾種自然含維生素D的食品之一,可以幫助提升記憶力。
3。雞蛋可以解酒,蛋黃富含半胱氨酸,可分解酒精在體內引起的毒素。
4。雞蛋可以保護眼睛免受紫外線傷害。
5。雞蛋含有免疫賴氨酸。