吃什么減肥 七日瘦身湯來幫你

對于連喝水都會發胖的姐妹們來說，美食是大家一直渴望但遙遙不可及的東西，那么現實生活中有沒有即可以減肥又可以滿足食欲的東西呢？

答案是七日瘦身湯可以讓你一邊享受美食一邊幫助瘦身哦！

七日瘦身湯制作方法：
準備6個中等個頭的洋蔥，切成三角形;6個西紅柿，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時可以吃，但湯里不要再放其他食材。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少于8大碗。
七日瘦身湯食用步驟：
第一天：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，但甜瓜或西瓜要少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃各種的蔬菜，不限量，可以選擇新鮮蔬菜。但豆類和玉米不要吃，中午期間不妨吃點烤土豆。但要記住：不要吃任何水果，要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天：湯、牛肉和西紅柿 除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6-8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內一定要記住：不吃面食，不渴酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用“減肥湯”充饑。如果有嚴格遵照以上的飲食規定，同樣你也可以成為大家羨慕妒忌恨的對象哦！