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黃豆食譜:營養瘦身粥 吃出苗條身姿

喝瘦身粥的優點

  1.喝粥既可以減肥,又可以調理營養,養顏美容,甚至可以治療疾病。
 
  2.粥非常容易消化和吸收,具有補中益氣,健脾胃的作用,即使腸胃不好的人也可以放心食用。
 
 
  一、黃豆瘦身粥
  做法:取黃豆約100克,先洗浸泡水中半天,然后鍋內放入黃豆煮粥,粥滾后再加入約20克芝麻粉,用鹽調味即可。
  功效:芝麻又稱胡麻,《神農本草經》云:“補五臟,益氣力,長肌肉,填髓腦,久服輕身不老。”
  而黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用,所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。
  二、生姜瘦身粥
  做法:取生姜8克,切片,大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥, 依個人口味加鹽,麻油等調味品。
  功效:中醫認為,要減去體重應該多吃陽性的食物,陽性食物增加能量的輸出,生姜就屬于陽性食物。所以,姐妹們應適當的吃陽性食物,減肥一定能事半功倍。
  三、大蒜瘦身粥
  做法:去紫皮大蒜50克,先去皮,后放于沸水中泡一分鐘撈出,然后在放進去100克米,與先前的煮蒜水中煮粥,粥好了以后再將撈出的蒜重新放入粥內,最后加入一些鹽,姜絲和少量油,再煮沸即可。
  功效:大蒜書陽性食物,對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口,既能起到強身健體的作用,又能實現瘦身效果,何樂而不為?
  喝粥減肥法一定要長期堅持,才會讓身體變得更苗條健康。