至少能瘦五斤的水煮蛋減肥法

雞蛋是餐桌上最常出現的食物之一。它看似平平無奇，卻是營養極其豐富的食物。雞蛋中含有豐富的氨基酸、蛋白質和維生素群。經常性食用非常有助于身體健康，同時還有增肌減脂的作用。這次介紹一套吃水煮蛋減肥的方法，按照這樣的方式吃雞蛋，至少可以減重五斤哦！

減肥前注意事項：

戒掉零食

不要在任何可以取到食物的地方存放零食，從根本上切斷零食的來源。這樣既能減少零食的攝入量，還能減少飲食的欲望，不僅能減肥瘦身，還有助于好身材的保持。

健康最重要

減肥期間出現任何身體不適的狀況都請終止減肥，畢竟健康比變瘦還要重要。

保持持續性

減肥是一個過程，不能沖動性減肥，應該把減肥的習慣長期保持下去，這樣才能徹底并且長久的變瘦。

水煮蛋減肥法的具體飲食要求：

早餐：水煮蛋一到兩個，蔬菜或者低糖水果一盤，全麥面包（或者糙米粥、紅薯、玉米）適量。吃飽不吃撐。

午餐：不吃油膩、高熱量、高糖、高鹽的食物，多吃清淡的蔬菜和無肉眼可見肥肉的精瘦肉，不吃主食用兩個蛋清代替主食。吃八分飽。

晚餐：水煮蛋一到兩個，可以吃到飽的蔬菜。

飲食注意事項：

所有的蔬菜都不能選擇根莖類富含淀粉的蔬菜，例如土豆、紅薯、山藥等。

減肥期間不能吃宵夜，只能吃三餐。

饑餓感出現時喝溫水或者吃黃瓜充饑。

晚餐要在睡前四小時結束，晚餐后不能吃其他任何食物。

不能狼吞虎咽，細嚼慢咽地吃，每一口食物至少咀嚼20-30下。

水煮蛋減肥法，照著去吃一定可以瘦下來哦！