讓你成功減肥的六個好習慣

減肥最好的方法是“少吃多動”，但生活當中總有許許多多的誘惑，讓你難以抵抗美食的誘惑，這里教你如何養成良好的生活習慣，讓你成功避免攝入過多食物和熱量：
1.千萬別空腹時去購物，這時候最易受食欲的刺激而縱情攝食，于是在無意間吃入不必要的食物。所以購物時最好好是飯后，不但可以避免誘惑，還能多走動幫助消化，增加熱量的消耗。
2.購物時最好先列出清單，并嚴格遵守，絕對不買購物單以外的食物，以免日后嘴癢癢。
3.不論在家或工作場所，都不要養成囤積零食的習慣，避免吃入太多零食，盡量把食物放在看不見的地方，甚至不要儲備零食，當你想吃東西的時候，如果手頭上沒有，也許忍忍就過去了。
4.充足的用餐時間，因為食物進入消化道至血糖上升而刺激“飽食中樞”，產生吃飽的感覺，大約20-30分鐘的時間，所以肚子餓時，狼吞虎咽，還沒產生飽食感就已經吃進太多的食物了，最好的控制進餐時間的辦法就是細嚼慢咽，每口飯嚼22下，你想不瘦都難。若沒充裕時間，也可用固定的食器盛入固定的食物量來避免。
5.人總是會貪小便宜，所以聚會時可別去“吃到飽”，若毅力不夠，可就成了吃到胖了，不要以為吃多是占便宜哦。
6.習慣夜食？想想是否晚上吃的比較多呢，這可是減肥的大忌喔
生活中很多小習慣會破壞減肥計劃，所以養成好習慣，才能擁有好生活，也才能維持健康窈窕的好身材。