減肥瘦身館
魔法第一招：瘦小腹配方：
小腹越松垮，越要加強燃脂和塑型。以基礎油10ml 胡蘿卜籽3滴 月桂3滴 藍甘菊3滴，若是子宮或是腸胃不佳的人，這時可以增加玫瑰、生姜以及甜橙等精油。
方法：
可以往上以螺旋方式拍打，之后使用手掌按摩腹部即可。往上拍打時力量要小，否則原本子宮有問題的人情況會加重;也可以用左右搓揉的方式，直到按摩的部位發熱為止。
注意：盡量避免飯前飯后1小時按摩，以免造成胃下垂。
魔法第二招：豐胸
配方：
天竺癸2滴 依蘭2滴 玫瑰2滴 甜杏仁或荷荷芭油30ml
方法：
每天一次(洗澡后按摩效果最佳)，每次每邊乳房倒五六滴精油，按摩到精油被皮膚吸收再倒幾滴，每次每邊倒兩三次進行按摩比較合適(大概每次每邊乳房需要10滴左右的精油)，用量少了效果要大打折扣的。另外經期用量可稍減少，豐胸最佳周期用量可多些，按摩時間也可稍長，也可一天按摩兩次。
注意：用精油按摩胸部時要避開乳頭。孕婦不宜使用。
魔法第三招：瘦大腿
配方：
東方女性大多屬于梨形身材，下半身特別容易浮腫，建議基礎油10ml 藍甘菊3滴 冬青2滴 絲柏3滴。
方法：
按摩時可將肉往上推，或是以空心狀手掌拍打、或以手揉捏贅肉，至于大腿后面較難處理的贅肉，只要往上提推即可。
魔法第四招：手臂
配方：
手臂是淋巴結匯聚之處，只要是減肥后期運動量不佳或新陳代謝不佳的人，都容易有贅肉堆積。以基礎油10ml 月桂3滴 冬青3滴 檸檬3滴。
方法：
由于手臂平常總在活動，會比其它部位結實難受，將精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛紅為止。而平常疏于照顧的手臂內側也千萬別忘了。
常見的減肥塑身精油：
杜松：可排毒凈化，幫助代謝廢物。
絲柏：具有幫助身體排水的功能。
葡萄柚、檸檬、柑橘類精油：可提高活力及美白，葡萄柚的效果又比檸檬強。
迷迭香：可讓大腦更清醒，促使身體機能活躍，加強循環的作用。
月桂 、冬青：二者都是強效的燃脂精油，最好不要同時并用，以免太過刺激，其中冬青又具有排毒的功能。
胡蘿卜籽：可治松垮，多利用在瘦身后期定型的步驟中。
藍甘菊：具有緊實肌膚的效果。
現在很多mm都流行精油護膚、美體，天然而又芳香。對于精油來說，只要你使用的合適，還可以起到減少脂肪的效果，怎么樣，來試試吧!
![[瘦臀]現代最流行的白領瘦臀操-減肥瘦身館](https://fitness.ffbeauty.com/wp-content/uploads/2021/10/1-7.jpeg)
![[瘦腰]不做“大腹婆” 運動 飲食打造小腰精-減肥瘦身館](https://files.jcache.com:9443/cda/files/2021/10/12/7e1dacf32f0867c10a6b278d64766705.jpg)
